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参加街舞培训应该注意哪些细节
编辑:中山市SHADOW影子街舞   发布时间:2020-10-14

参加中山街舞培训的时候哪些细节是需要注意的?


练习时不要放下手臂或低下头。有时候,在练习时,你可能会非常注意腰部和臀部的运动,放下手臂,并保持低头看自己的姿势。但这不是一个好习惯。在开始学习嘻哈舞蹈时,一个人需要养成举起手臂的习惯,这样才能使背部肌肉、胸部和腰部与身体协调运动,而不会变得僵硬。手臂应该抬起来,大胳膊和肩膀的高度基本相同,但是可以稍微低一点。在身体的前面,两个肘部比肩膀稍宽。小臂垂直于地面。随着身体内力的移动,大臂是向左还是向右。你也可以在身体的一侧直线张开大臂,与肩同高。小胳膊可以稍微向前倾,女人的手掌朝下,男人的手掌向前,就像拿着一个大球。除了这些外,我们应该还要注意的细节:


1、男性应留短发,长发应扎成马尾辫,不化妆,不佩戴饰物;如果一个女人有一头长发,她应该把头卷起来,不要散开。她可能戴一些装饰品,但不要太大。


2、服装一般也是紧身的,男性主要是黑色,女性穿短裙,不应长于膝盖,以免影响运动。鞋子有特殊的舞鞋,但是训练时穿着舒服更好,建议是平底的。


3、讲究礼仪,男人应该先向女人发出邀请,女人应该还礼;舞会后,必须感谢观众,男人应该回报女人。


4、初学者不要急着跳舞,不要急着接触花台阶,以免受伤。


5、在中山街舞培训过程中,应注意肌肉紧张、情绪调节、呼吸,防止动作僵持。


6、如果呼吸不畅,请在决定是否继续之前休息一会儿。


7、避免扭腰太用力,应以手感合适为准;


8、如果出现以下情况,如腿部疲劳、局部疼痛不适、眩晕和心率过快,可以停止锻炼。


9、体操运动员在踏步时应该放松肩关节。如果有些动作比较难做,他们可以一步一步地练习,先学习脚下的动作,然后加上手臂的动作。


10、中山街舞培训健身操要求动作高度协调。体操运动员在练习时必须放松心情。他们不应该害怕或者害怕因为做得不好而被嘲笑。