我们都知道舞蹈的基本功都是非常重要，还在中山舞蹈培训的时候是必须日复一日的坚持，这样才能为了未来的舞蹈道路打下基础。但一些缺乏专业知识的家长，在这一方面的引导是远远不够。

其实每个人在参加中山舞蹈培训的过程中都必须有压腿经验，因为这是解决腿部韧带柔韧性的重要要素，今天小编也给大家介绍下舞蹈压腿的基本功和重要环节。

首先，肘部支撑地板的时候需要注意以下几点：

1、膝盖不能弯曲。

2、肘部必须支撑地板，不能向下滑动。

3、胸部不要贴在地板上。

4、如果家长在孩子旁边，可以搬孩子的脚腕或者是膝盖部位。

其次就是地面压后腿时，家长可以帮助孩子进行以下的训练：

1、两条腿伸直，脚尖伸向远处且不断的拉伸。

2、当前腿被压下时，后腿自然就会抬起并伸直。

3、这时如果搬起的是右腿，那就用左手去辅助搬自己的脚腕，另外一只手伸直放在后面。有一点需要注意的是，后腿不要站得太高，尽量往下压，要保持180度，保持直线。

如果家长想让自己的孩子韧带变得非常柔韧，那么必须承受很大的耐力。有些人天生条件会比较好，韧带比较柔软，但不管它的柔软和坚硬，都必须经过正规的中山舞蹈培训训练系统使腿部韧带变得柔韧，这其中包括了一系列的腿部内容，所以每一项都要认真对待。当然，也不能强制性的要求孩子必须练习到哪种高度，需要按照专业舞蹈老师的要求，循序渐进的提升孩子的舞蹈基本功。