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舞蹈培训中如何学会呼吸的方法
编辑:中山市SHADOW影子街舞   发布时间:2019-12-07

学会呼吸在中山舞蹈培训中是非常重要的,在跳舞过程中如果能够掌握好呼吸的节奏,那么就可以延绵地、流畅地贯穿整个舞蹈过程,同时也会将动作技巧发挥到更好的状态。如果对呼吸技巧不熟练,那么在跳舞过程中因为呼吸的断断续续,动作就会僵硬,不连贯,缺乏活力。因此,学会掌握呼吸的节奏是在中山舞蹈培训中非常重要的一件事。


舞蹈属于直观艺术,舞者通过肢体表现情感,一般都是使用胸式呼吸方式的比较多。舞者的呼吸在动律、节奏和力度上,随着情绪的产生和变化,配合动作的变化,这样才能有助于更好的、自如地连接动作,涌入感情,形成完美的舞蹈艺术,给观众以舒展、身体轻巧的印象。舞者们在掌握了正确的呼吸方法的基础下,才能把握动作的内在力量,并解放身体各部位,使肌肉充分舒张、收缩,动作更松弛、流畅。


中山舞蹈培训的呼吸方法是这样的:吸气时,腹部肌肉不向里面收紧也不向外挺出,同时胸腔要向两旁扩展。呼气时,小腹保持良好的收紧,只有这样才能使形体始终处于自然、可控的状态。舞者掌握正确的呼吸方法还有利于完成和提高动作技巧。比如:跳跃、前进、后退、下降等动作,在蹬地离地发力的同时,采用快捷吸气让身体在空中或变换姿势的时候更加灵活。


再比如:旋转时,吸气、蓄气贯穿整个动作的始终,直到整个动作完成后再呼气,这让机会增加旋转动作的稳定感。当中山舞蹈培训中需要做一些姿态性动作时,可以采用慢吸、蓄气、慢呼的呼气方法,这样有助于平衡时间,使动作更具美感当进行有规律、有节奏。我们还要根据动作的特点注意呼吸节奏的配合,这样的就能随时随地的表演美感的舞蹈。


从生理学的角度而言,呼吸是也属于一种运动。呼吸的实质,是有机体与外界环境之间的气体交换。吸气时胸廓扩大,呼气时则缩小。中山舞蹈培训中的呼吸也被称为艺术性呼吸。艺术性呼吸是以自然呼吸为基础上,通过控制、协调、合理掌握等行为运用呼吸,从生理的需求上升为理性的支配及其运用,使呼吸与舞蹈旋律、风格达到高度完美的统一。