首页 > 新闻动态 > 少儿街舞培训的练习方法
产品类别 / CATEGORY
联系我们 / CONTACT US
远洋店地址:中山市东区三溪书院三楼(三溪市场正后方)
电话:19966332289

峰华店地址:中山市石歧区峰华28广场B座301
电话:19925919627

南头店地址:中山市南头镇全民公益园二楼
电话:18576087642
新闻动态
少儿街舞培训的练习方法
编辑:中山市SHADOW影子街舞   发布时间:2019-11-20

现在越来越多的家长开始让孩子参加中山少儿街舞培训,在专业老师的教导下很多孩子都能快速学会少儿街舞,对于刚刚加入中山少儿街舞培训的孩子们来说,一定要谨慎练习,在专业老师的带领下把学习好少儿街舞的方法。下面就个大家介绍下中山少儿街舞培训的学习方法。


一、练耐力

中山少儿街舞培训的基本功就是要练耐力。练习耐力时候像军人那样站直,之后把一只腿慢慢的往上抬到不能承受的程度,然后要保持一会。当感到自己的腿及全身都在发抖时,再坚持到自己受不了的时候停下。重复这样的训练就可以有效的锻炼耐力。


二、练平衡力

站立,把一只脚抬离地面之后下蹲一点,闭上眼睛,这样坚持一分钟作用,一般平衡不好的同学大概可以坚持几十秒,所以大家要经常练习,这样才会把时间练的久一点,每次三分钟,这样锻炼平衡力的会效果更明显。


三、练爆发力

中山少儿街舞培训的一些动作有些同学比较难完成,其实不是力量不够,原因在于是爆发力不足。腿的爆发力可以通过蛙跳方式来锻炼,假如可以是跳起来就更加好了。蛙跳一次60个,每天七组,具体时间自己定。手臂的爆发力基本上就是做俯卧撑,一次10—50不等。


四、练倒立

直立,两臂前上举,接着上体前屈,两手向前撑地(同肩宽),稍含胸,一脚蹬地,另腿后摆,中山少儿街舞培训在这里特别提醒下各位学生,在练习倒立时候要额外小心。当摆动腿摆至垂直上方时,蹬地腿向摆动腿并拢,顶肩立腰,脚尖向上顶,全身紧住成手倒立。手倒立的控制,如重心向前时,手指要用力顶住,同时稍抬头拉肩。如重心向后时,掌根用力,记得要有抓地的感觉,倒立时间不定,主要看个人的能力。